Kuuntele ja rentoudu

Kirjaston äänitteiden joukosta voit valita haluamaasi tarkoitukseen erilaisia rentoutusohjelmia, luonnonääniä sisältäviä levyjä tai rentouttavaa musiikkia.

Rentoutusohjelmissa on kyseessä yleensä noin 5-20 minuutin pituinen ohjattu rentoutus, jossa puheen taustalla on musiikkia tai luonnonääniä.

Erilaisia ohjelmia löytyy niin pysähtymiseen, virkistäytymiseen, stressin hallintaan, nukahtamiseen kuin myös luovuuden ja voimavarojen lisäämiseen. Keskittyminen tähän hetkeen, omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin on keskeistä.

Rentoutusohjelmia kannattaa yleensä kuunnella useamman kerran. Itselle sopivan menetelmän opittuaan rentoutumista voi harjoittaa myös omin päin ilman äänitettä.

  1. Auringon puolella

    Alanimeke: jaettujen ajatusten talo
    Tekijä: Ranta, Risto
    Kieli:
    Suomi
    Julkaisuvuosi: 2006
    Luokitus: Rakennuksen kunnossapito
    Aineistolaji: Kirja
  2. Hetkien hiljainen muisti

    Alanimeke: rentoutumista, metaforia ja musiikkia
    Tekijä: Peuna, Inga
    Kieli:
    Suomi
    Julkaisuvuosi: 2008
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Äänikirja, CD
  3. Maailman tuulia

    Alanimeke: tarinoita ja musiikkia rentoutumiseen
    Tekijä: Peuna, Inga
    Kieli:
    Suomi
    Julkaisuvuosi: 2004
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Äänikirja, CD
  4. Kun aika antaa periksi

    Alanimeke: metaforia ja rentoutumista
    Tekijä: Ranta, Risto
    Kieli:
    Suomi
    Julkaisuvuosi: 1999
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Äänikirja, CD
  5. Sateen takana

    Alanimeke: metaforia ja rentoutumista
    Tekijä: Ranta, Risto
    Kieli:
    Suomi
    Julkaisuvuosi: 2002
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Äänikirja, CD
  6. Rentoutuen elinvoimaa

    Tekijä: Liukkonen, Jarmo
    Kieli:
    Suomi
    Julkaisuvuosi: 2008
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Äänikirja, CD
  7. VAPAUDU PAINEISTA

    Tekijä: Liukkonen, Jarmo
    Kieli:
    Suomi
    Julkaisuvuosi: 2004
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Äänikirja, CD
  8. Nuku paremmin

    Alanimeke: rentoutumisäänite nukahtamiseen ja parempaan uneen
    Tekijä: Veiström, Ilkka
    Kieli:
    Suomi
    Julkaisuvuosi: 2012
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Äänikirja, CD
  9. 1 CD mot sömnbesvär

    Tekijä: Jeding, Kerstin
    Kieli:
    Ruotsi
    Julkaisuvuosi: 2011
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Äänikirja, CD
  10. Rentouden aalloilla

    Alanimeke: rentoutumisohjelmia tasapainoiseen oloon : remix
    Tekijä: Pusa, Satu
    Kieli:
    Suomi
    Julkaisuvuosi: 2008
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Äänikirja, CD
  11. Music for wellbeing

    Alanimeke: relaxing with music & nature sounds
    Kieli:
    Englanti
    Julkaisuvuosi: 2009
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Musiikki, CD
  12. Relax

    Alanimeke: the fragrance of Fønix Musik
    Kieli:
    Englanti
    Julkaisuvuosi: 2009
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Musiikki, CD
  13. Blue flame

    Alanimeke: music for reiki and relaxation
    Tekijä: Pushkar
    Kieli:
    Ruotsi
    Julkaisuvuosi: 1991
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Musiikki, CD
  14. Meditaatio- ja rentoutusohjaus 1

    Alanimeke: mini loma sielusi kodissa
    Tekijä: Kauppila, Anna
    Kieli:
    Suomi
    Julkaisuvuosi: 2010
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Äänikirja, CD
  15. MielenrauhaaAamulla varhain

    Kieli:
    Määrittelemätön
    Julkaisuvuosi: 2010
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Äänikirja, CD
  16. Luonnollinen rentoutus

    Tekijä: Roos, Trygve
    Kieli:
    Suomi
    Julkaisuvuosi: 2005
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Äänikirja, CD
  17. Rentoutusohjelma

    Tekijä: Ollikkala, Ulla
    Kieli:
    Suomi
    Julkaisuvuosi: 2006
    Luokitus: Rentoutus. Uni. Unettomuus
    Aineistolaji: Äänikirja, CD

Kohderyhmät:

Tägit:

Kirjoittanut: Kati 25. lokakuuta 2012