Kuuntele ja rentoudu

Kirjaston äänitteiden joukosta voit valita haluamaasi tarkoitukseen erilaisia rentoutusohjelmia, luonnonääniä sisältäviä levyjä tai rentouttavaa musiikkia.

Rentoutusohjelmissa on kyseessä yleensä noin 5-20 minuutin pituinen ohjattu rentoutus, jossa puheen taustalla on musiikkia tai luonnonääniä.

Erilaisia ohjelmia löytyy niin pysähtymiseen, virkistäytymiseen, stressin hallintaan, nukahtamiseen kuin myös luovuuden ja voimavarojen lisäämiseen. Keskittyminen tähän hetkeen, omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin on keskeistä.

Rentoutusohjelmia kannattaa yleensä kuunnella useamman kerran. Itselle sopivan menetelmän opittuaan rentoutumista voi harjoittaa myös omin päin ilman äänitettä.

  1. Auringon puolella

    Subtitle: jaettujen ajatusten talo
    By: Ranta, Risto
    Language:
    Finnish
    Published: 2006
    Classification: 66.4
    Available as: Book
  2. Hetkien hiljainen muisti

    Subtitle: rentoutumista, metaforia ja musiikkia
    By: Peuna, Inga
    Language:
    Finnish
    Published: 2008
    Classification: 59.33
    Available as: Audio book, CD
  3. Maailman tuulia

    Subtitle: tarinoita ja musiikkia rentoutumiseen
    By: Peuna, Inga
    Language:
    Finnish
    Published: 2004
    Classification: 59.33
    Available as: Audio book, CD
  4. Kun aika antaa periksi

    Subtitle: metaforia ja rentoutumista
    By: Ranta, Risto
    Language:
    Finnish
    Published: 1999
    Classification: 59.33
    Available as: Audio book, CD
  5. Sateen takana

    Subtitle: metaforia ja rentoutumista
    By: Ranta, Risto
    Language:
    Finnish
    Published: 2002
    Classification: 59.33
    Available as: Audio book, CD
  6. Rentoutuen elinvoimaa

    By: Liukkonen, Jarmo
    Language:
    Finnish
    Published: 2008
    Classification: 59.33
    Available as: Audio book, CD
  7. VAPAUDU PAINEISTA

    By: LIUKKONEN, JARMO
    Language:
    Finnish
    Published: 2004
    Classification: 59.33
    Available as: Audio book, CD
  8. Nuku paremmin

    Subtitle: rentoutumisäänite nukahtamiseen ja parempaan uneen
    By: Veiström, Ilkka
    Language:
    Finnish
    Published: 2012
    Classification: 59.33
    Available as: Audio book, CD
  9. 1 CD mot sömnbesvär

    By: Jeding, Kerstin
    Language:
    Swedish
    Published: 2011
    Classification: 59.33
    Available as: Audio book, CD
  10. Rentouden aalloilla

    Subtitle: rentoutumisohjelmia tasapainoiseen oloon : remix
    By: Pusa, Satu
    Language:
    Finnish
    Published: 2008
    Classification: 59.33
    Available as: Audio book, CD
  11. Music for wellbeing

    Subtitle: relaxing with music & nature sounds
    Language:
    English
    Published: 2009
    Classification: 59.33
    Available as: Music, CD
  12. Relax

    Subtitle: the fragrance of Fønix Musik
    Language:
    English
    Published: 2009
    Classification: 59.33
    Available as: Music, CD
  13. Blue flame

    Subtitle: music for reiki and relaxation
    By: Pushkar
    Language:
    Swedish
    Published: 1991
    Classification: 59.33
    Available as: Music, CD
  14. Meditaatio- ja rentoutusohjaus 1

    Subtitle: mini loma sielusi kodissa
    By: Kauppila, Anna
    Language:
    Finnish
    Published: 2010
    Classification: 59.33
    Available as: Audio book, CD
  15. Luonnollinen rentoutus

    By: Roos, Trygve
    Language:
    Finnish
    Published: 2005
    Classification: 59.33
    Available as: Audio book, CD
  16. Rentoutusohjelma

    By: Ollikkala, Ulla
    Language:
    Finnish
    Published: 2006
    Classification: 59.33
    Available as: Audio book, CD

Audience:

Tags:

Written by: Kati Thursday, October 25, 2012