Mindfulness – lev i nuet

Allt fler människor känner att de lever i en hektisk vardag och saknar ro och balans i sitt liv. Metoden mindfulness, eller medveten närvaro, kan var och en utnyttja för att förbättra sin livskvalitet.

Jon Kabat-Zinn, professor i medicin, utvecklade från början metoden för behandling av stress men den används idag förutom inom medicinen också inom andra områden.

Mindfulness handlar om förankra sig i nuet, tankarna skall inte vara upptagna med det förflutna eller framtiden. Det är viktigt att stanna upp, uppmärksamma andningen, låta tankarna sväva fritt och att ha en accepterande inställning.

Nedan finns tips på böcker och inspelningar. Du hittar mera material i webbiblioteket genom att söka på termerna: ”mindfulness”, ”medvetenhet”, ”närvaro”.

  1. Mindfulness

    Subtitle: steg för steg
    By: Bergstad, Johan
    Language:
    Swedish
    Published: 2009
    Classification: 17.3
    Available as: Book
  2. Lycka nu

    Subtitle: en praktisk guide i mindfulness
    By: Holmer, Titti
    Language:
    Swedish
    Published: 2009
    Classification: 17.3
    Available as: Book
  3. Heartfulness

    Subtitle: din väg till glädje i nuet
    By: Åkesdotter, Cecilia
    Language:
    Swedish
    Published: 2011
    Classification: 17.3
    Available as: Book
  4. Mindfulness

    Subtitle: medveten närvaro som levnadsstrategi
    By: Konstenius, Viktoria
    Language:
    Swedish
    Published: 2010
    Classification: 17.3
    Available as: Book
  5. Mindfulness

    Subtitle: en väg att hantera smärta
    By: Burch, Vidyamala
    Language:
    Swedish
    Published: 2011
    Classification: 59.33
    Available as: Book
  6. Mindfulness i klassrummet

    Subtitle: steg för steg
    By: Fowelin, Peter
    Language:
    Swedish
    Published: 2011
    Classification: 38.5
    Available as: Book
  7. Gå ner i vikt med mindfulness

    Subtitle: finn din inre balans
    By: Thich Nhat Hanh
    Language:
    Swedish
    Published: 2012
    Classification: 59.34
    Available as: Book
  8. Lev i nuet, lär av stunden

    Subtitle: 100 lektioner i mindfulness
    By: Kabat-Zinn, Jon
    Language:
    Swedish
    Published: 2010
    Classification: 17.3
    Available as: Book
  9. Mer mindfulness i vardagen

    By: Schenström, Ola
    Language:
    Swedish
    Published: 2010
    Classification: 17.3
    Available as: Audio book, CD
  10. Leva i nuet

    Subtitle: positiv mindfulness meditation
    By: Neergaard, Mia de
    Language:
    Swedish
    Published: 2011
    Classification: 59.33
    Available as: Audio book, CD
  11. Mindfulness

    Subtitle: lugn och lycklig
    By: Bergstad, Johan
    Language:
    Swedish
    Published: 2011
    Classification: 59.33
    Available as: Audio book, CD

Tags:

Written by: Kati Friday, March 8, 2013