Mindfulness – lev i nuet

Allt fler människor känner att de lever i en hektisk vardag och saknar ro och balans i sitt liv. Metoden mindfulness, eller medveten närvaro, kan var och en utnyttja för att förbättra sin livskvalitet.

Jon Kabat-Zinn, professor i medicin, utvecklade från början metoden för behandling av stress men den används idag förutom inom medicinen också inom andra områden.

Mindfulness handlar om förankra sig i nuet, tankarna skall inte vara upptagna med det förflutna eller framtiden. Det är viktigt att stanna upp, uppmärksamma andningen, låta tankarna sväva fritt och att ha en accepterande inställning.

Nedan finns tips på böcker och inspelningar. Du hittar mera material i webbiblioteket genom att söka på termerna: ”mindfulness”, ”medvetenhet”, ”närvaro”.

  1. Mindfulness

    Undertitel: steg för steg
    Av: Bergstad, Johan
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2009
    Klassifikation: Livsfilosofi. Levnadskonst
    Finns som: Bok
  2. Lycka nu

    Undertitel: en praktisk guide i mindfulness
    Av: Holmer, Titti
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2009
    Klassifikation: Livsfilosofi. Levnadskonst
    Finns som: Bok
  3. Heartfulness

    Undertitel: din väg till glädje i nuet
    Av: Åkesdotter, Cecilia
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2011
    Klassifikation: Livsfilosofi. Levnadskonst
    Finns som: Bok
  4. Mindfulness från början

    Av: Mandrup, Charlotte
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2008
    Klassifikation: Livsfilosofi. Levnadskonst
    Finns som: Bok
  5. Mindfulness

    Undertitel: medveten närvaro som levnadsstrategi
    Av: Konstenius, Viktoria
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2010
    Klassifikation: Livsfilosofi. Levnadskonst
    Finns som: Bok
  6. Mindfulness

    Undertitel: en väg att hantera smärta
    Av: Burch, Vidyamala
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2011
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet
    Finns som: Bok
  7. Mindfulness i klassrummet

    Undertitel: steg för steg
    Av: Fowelin, Peter
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2011
    Klassifikation: Skolväsen
    Finns som: Bok
  8. Gå ner i vikt med mindfulness

    Undertitel: finn din inre balans
    Av: Thich Nhat Hanh
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2012
    Klassifikation: Näringslära. Dieter
    Finns som: Bok
  9. Hitta hem till dig själv

    Av: Kabat-Zinn, Jon
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2009
    Klassifikation: Livsfilosofi. Levnadskonst
    Finns som: Bok
  10. Lev i nuet, lär av stunden

    Undertitel: 100 lektioner i mindfulness
    Av: Kabat-Zinn, Jon
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2010
    Klassifikation: Livsfilosofi. Levnadskonst
    Finns som: Bok
  11. Mer mindfulness i vardagen

    Av: Schenström, Ola
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2010
    Klassifikation: Livsfilosofi. Levnadskonst
    Finns som: Ljudbok, CD
  12. Leva i nuet

    Undertitel: positiv mindfulness meditation
    Av: Neergaard, Mia de
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2011
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet
    Finns som: Ljudbok, CD
  13. Mindfulness

    Undertitel: lugn och lycklig
    Av: Bergstad, Johan
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2011
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet
    Finns som: Ljudbok, CD

Taggar:

Skrivet av: Kati den 8 mars 2013